المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الركائز الأساسية للاستذكار الجيد


عاشق الصمت
12-27-2015, 12:16 PM
الركائز الأساسية للاستذكار الجيد

ما قبل الاستذكار
1. واظب على أداء الصلاة جماعة في المسجد باستمرار
2. خذ قسطا كافيا من النوم خلال اليوم وتجنب السهر لأنه يقلل من التركيز
3. احرص على التغذية السليمة بانتظام ( لحوم – فواكه – خضراوات – ألبان )
4. ابتعد عن المنبهات ( الشاي والقهوة )
5. مارس الرياضة بدون اجهاد لكي تنشط الدورة الدموية وتطرد الكسل

وقت المذاكرة
1. حاول أن تتعرف على الوقت الذي يناسبك لاستذكار دروسك
2. اعلم أن أفضل أوقات المذاكرة هي الأوقات التي تلي أوقات الراحة
3. لا تستذكر دروسك في الوقت الذي تكون مجهدا فيه أو جائعا أو متخما بالأكل
4. قم بعمل جدول للمذاكرة

مكان المذاكرة
1. اتخذ مكانا هادئا بعيدا عن الضوضاء والضجيج
2. اتخذ مكانا صحيا تتوفر فيه التهوية والإنارة الكافية
3. اتخذ مكانا منفردا بعيدا عن أماكن الاختلاط
4. ابتعد عن الأماكن التي تجلب النوم والتي تثر فيها مشتتات الذهن

طريقة المذاكرة
1. لا تنس ان الفهم قبل الحفظ والحفظ قبل التطبيق
2. استعمل أكثر من حاسة عند المذاكرة كالسمع و اللمس والنظر
3. قم بقراءة الدرس اجمالاً ثم تفصيلا ثم قم بتلخيص ما قرأت على شكل عناصر
4. بعد الانتهاء من الدرس قم بوضع اختبار تجريبي لما قرأته حتى تتأكد من تمكنك من الدرس بشكل جيد