الإهداءات


العودة   مجموعة المهاجرين لتدريس المناهج السودانية > مجموع المهاجرين - المنتديات الثقافية > المنتدي الراياضي
المنتدي الراياضي يختص بجميع انواعها من كرة قدم ، كرة طائرة ،وجميع انواع الرياضة الاخرى محلية و عالمية


فوائد السباحة

المنتدي الراياضي


 
#1  
قديم 12-29-2012, 06:31 PM
أستاذ الأمين غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 21
 تاريخ التسجيل : Jan 2012
 فترة الأقامة : 1869 يوم
 أخر زيارة : 07-28-2016 (04:00 PM)
 المشاركات : 71 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : أستاذ الأمين is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد السباحة



فوائد السباحة


الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم




رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم فوائد عسل النحل انجي محمد منتدي الأسـرة 0 10-17-2015 12:01 AM
فوائد اكل الموز بوابة المعلم المنتدي العـــام 1 09-06-2015 03:34 PM
فوائد زيت الثوم مجموعة المهاجرين المـنتدي الطــــبي 0 12-12-2012 04:55 PM
السباحة في الفضاء عبد المعروف المنتدي الإسلامي 0 11-07-2012 05:02 PM
فوائد الاسماك أمنية المنتدي العـــام 2 05-02-2012 12:54 AM


Loading...


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51