الإهداءات


العودة   مجموعة المهاجرين لتدريس المناهج السودانية > المكتـــــبة الإســـــــلامية والتربوية > منتدي الأسـرة
منتدي الأسـرة للمواضيع الأسرية وكل ما يتعلق بعالم المرأة والطفل وشؤون الأسرة


جمال بشرتك في رمضان

منتدي الأسـرة


 
#1  
قديم 07-29-2012, 02:49 PM
قيثارة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 فترة الأقامة : 1813 يوم
 أخر زيارة : 07-25-2016 (10:40 PM)
 المشاركات : 644 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : قيثارة is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
Wink جمال بشرتك في رمضان




جمال بشرتك في رمضان


تذكري دائما ان جمال بشرتك يرتبط بنوعية الغذاء الذي تتناوليه في شهر الصوم،
فالسلوك الغذائي الخاطئ في رمضان من شأنه أن يقلب الموازين
ويؤدي حتما إلى حدوث كثير من المشاكل الصحية،
وبالتالي يؤثربشكل سلبي على البشرة
وفي المقدمة جمال بشرة وجهك.

وهذا يحدث بسبب التفاعلات والاضطرابات
التي تحدث في الجسم من جراء الإفراط في تناول المأكولات الدسمة
المشبعة بالدهون والحلويات على الإفطار..

فالكثير من الصائمين امام مائدة الافطار المغرية
يغفلون عن تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
وتفتقدها مائدة الافطار لانعدام ثقافة غدائية.

وهذا واجب ربة البيت
في الحرص على المحافظة على التوازن الغذائي لاسرتها
عبر بحثها المستمر على وصفات مفيدة لاسرتها..

ومن ثم على المرأة تحديدا أن تعيد حساباتها،
وتراجع ما يمنعها من الحفاظ على نضارة بشرتها خلال شهر رمضان.

فمن الممكن حماية البشرة في رمضان بسهولة
وذلك بالاهتمام بالبشرة من الداخل،
من خلال تناول الكثير من الماء قبل الصوم وبعد الإفطار،
وشرب المياه الأكثر قلوية من المياه العادية إذا كانت متوافرة.

ونظرا لأن تناول الطعام في هذه الفترة يقتصر على فترة ما بعد مغيب الشمس والمساء،
لذا من الصعب المحافظة على نظام غذائي متوازن،
إلا أنه خلال أشهر السنة الأخرى،
يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على خمس أو ست وجبات من الخضار يوميا هو الأفضل للجسد، وبالتالي إن حساء الخضار المطحون وجبة مثالية،
ينصح بتناوله خلال الشهر المبارك
والذي يحتوي على الطماطم، والملفوف، والكوسة، والبروكولي،
فهو غني بالألوان الرائعة ويحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المغذية،
ولا تنسى إضافة الأعشاب الطازجة إلى الوجبات التي يتم تحضيرها،
كالكزبرة التي تحمل قيمة غذائية عالية وتزيل المعادن الثقيلة من الجسد،
فيما يزيل البقدونس السموم من الكليتين.

وينصح دائما بتناول وجبتين من الفاكهة يوميا،
مثل التوت، أو الفراولة، أو المشمش، أو الشمام،
فهي مغذية جدا، والبطيخ لفوائده المدهشة للاكسدة..

وأيضا تناول الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا مفيدة
تعمل على إزالة السموم من القناة الهضمية،
بالإضافة إلى السمك الذي يحتوي على حمض الأوميجا 3
الذي يقي من الالتهابات،
والمكسرات كاللوز والجوز الغنية بالفيتامينات والمعادن،

ركزي على التمر في غذائك..
لكن لا تتناولي منها سوى كمية صغيرة
لأنها غنية بالسعرات الحرارية،
ولا تكثري في تناول القهوة والشاي
لأنهما يسببان الجفاف للجسد في وقت يتوق فيه إلى بعض الانتعاش،
ولا تنسي أهمية النوم حيث يحتاج الجسد في هذا الوقت
إلى ثماني أو تسع ساعات من النوم يوميا
مقسمة إلى قيلولات خلال النهار،
فهذا يبعدك عن التوتر الذي يهدد جمال بشرتك



 توقيع : قيثارة

فى نظراتك حبة شوق رماها الحب فى حقل شبابى

وفى بسماتك زفة نور اضاءت حولى ليالي عذابي


رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملكة جمال سعودية تحصل على جائزة بسبب "بر الوالدين" وجدان المنتدي العـــام 1 02-05-2013 06:12 PM
جمال بشير حبابك مجموعة المهاجرين المنتدي الإجتماعي 2 12-27-2012 08:33 PM
رجل ينام كل ليله في الجنه عبد المعروف المنتدي الإسلامي 2 10-12-2012 07:35 AM
رمضان رهام المنتدي الإسلامي 4 08-02-2012 10:51 PM
شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن عبد المعروف المنتدي الإسلامي 2 07-22-2012 02:41 PM


Loading...


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51